Z A K R Y A T مديرة العامـة
مشآركاتي : 1621
تآريخ تسجيلي : 19/06/2010
تقيمي : 53
دولتي : فلسطين..~
mms :
عمري : 33
ورقة العضو الاسم: 0
| موضوع: كيف تتجنب سوء الفهم الأربعاء أكتوبر 05, 2011 9:39 pm | |
| -يجب تصغير حجم اللقبمات التى تتناولها ثم يمضغ الطعام جيدا فى الفم حيث يخفف العبء على المعدة فى الهضم -مغادرة مائدة الطعام دون الوصول الى مرحلة الشبع الكامل يمنع الاصابة بالاجهاد المعوى -ابدا الوجبة الغذائية بالسوائل مثل الشوربة الحساء التى تهئ المعدة لاستقبال الطعام وتنشيط افراز عصارتها الهضمية -تجنب الاغذية المعقدة التركيب مثل المقليات خصوصا فى وجبة الافطار حيث تكون المعدة فى حالة خمول وظيفى -تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التى تؤدى الى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من اعراض سوء الهضم والقئ -يجب الاعتدال فى استهلاك البهارات والتوابل خاصة الحريف / الحار وذلك لوقاية المعدة والامعاء
| |
|