άήşάή ώғεί العضوية الماسية
مشآركاتي : 291
تآريخ تسجيلي : 19/06/2010
تقيمي : 16
دولتي : مدينة قلبي
| موضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك السبت يوليو 03, 2010 9:31 pm | |
| اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه منقووووووووووووووووووووول | |
|
كبرياء انثى كبار الشخصيات
مشآركاتي : 417
تآريخ تسجيلي : 03/07/2010
تقيمي : 32
دولتي : كــل آوطـأإأإأنــي ... قلبــــ أحبابــي الـــــى ما بينسونــي و بيسسسـآلوا عني ...
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك السبت يوليو 03, 2010 11:55 pm | |
| | |
|
همسة عذاب يفرح .. قلبي لا آسمك آنذكـر
مشآركاتي : 1088
تآريخ تسجيلي : 19/06/2010
تقيمي : 38
دولتي : سوريا
mms :
عمري : 31
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الثلاثاء يوليو 06, 2010 3:40 am | |
| | |
|
άήşάή ώғεί العضوية الماسية
مشآركاتي : 291
تآريخ تسجيلي : 19/06/2010
تقيمي : 16
دولتي : مدينة قلبي
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الثلاثاء يوليو 06, 2010 10:27 pm | |
| كبرياء انثى و ميس يسلموووووووووووووا لتواجدكم في موضوعي | |
|
εмάή مشرفة عامة
آوسمه العضو ...
لديه آوسمه في اخبآآرنا.. مشآركاتي : 232
تآريخ تسجيلي : 07/07/2010
تقيمي : 22
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الجمعة يوليو 09, 2010 10:20 pm | |
| | |
|